6 lợi ích của việc sử dụng chuối mỗi ngày

1. Giúp hô hấp tốt hơn


Gần 26 triệu người ở Mỹ bị hen suyễn, và với trẻ em thì đây là căn bệnh mạn tính. Nhưng ăn 1 quả chuối mỗi ngày có thể là biện pháp trị liệu đơn giản cho căn bệnh này.


Một học tập cho thấy bé yêu ăn ít nhất 1 quả chuối mỗi ngày giảm 36% khó thở hơn trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối mỗi tháng.


 


2. Kiểm soát đường trong máu


Đường huyết cao là căn bệnh sát nhân thầm lặng, ảnh hưởng đến phình, hẹp động mạch, bệnh tim, bệnh não, đột quỵ và suy thận.Những lợi thế của việc sử dụng chuối hàng ngày. Bạn thường khởi xướng khai thác thêm nội dung đến thoát vị đĩa đệm ở cổ để có thêm nhiều thông tin chính xác


Một cách làm giảm đường huyết là ăn nhiều kali – một loại chất dinh dưỡng dồi dào trong chuối. 1 quả chuối trung bình chứa chừng 12% nhu cầu kali hàng ngày của mọi người.


 Một tìm hiều phát hiện kali citrate – loại kali được tìm thấy trong chuối – có hiệu nghiệm cho việc giảm huyết áp. Trong vòng vài tuần, người huyết áp cao dùng kali citrate mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể.Top 6 lợi thế của việc dùng chuối mỗi ngày. Người đọc được khuyên tìm hiểu thêm nội dung đến tác dụng của thuốc glucosamine sulfate để có thêm đa dạng thông tin bổ ích


 3. Kiểm soát cơn đói


Chuối là nguồn bổ sung chất xơ rất tốt. Một quả chuối trung bình chứa 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho bạn.



Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích, giúp bình thường hóa vận hành của ruột, giảm mức độ cholesterol, kiểm soát đường huyết, giữ ruột mạnh khỏe và giúp đỡ giảm cân. Chất xơ còn giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.


 Một trong những tác động lý thú nhất của chất xơ là kìm hãm tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là lợi ích rất tốt cho những người muốn giảm cân.


 4. Phòng chống ung thư


Theo Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, và vitamin C – 1 quả chuối thêm vào 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày – có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản.


Trái cây nói chung có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, hầu họng, thanh quản và ung thư thực quản.


 5. Chuối có lợi ích tương đương như nước uống tăng lực


Nếu chúng ta muốn tìm một loại thức ăn vặt trước và sau khi tập thể thao, chuối là một chọn lọc tuyệt vời. Một học tập phát hiện rằng ăn chuối trong quá trình tập luyện dài giúp bồi bổ năng lượng hoạt động cũng tương tự như nước tăng lực.



Chuối là nguồn bồi bổ carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh lẹ được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối ngăn chặn mất nước.


Chuối cũng có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.


 6. Giúp xương vững chắc hơn


Lượng kali màu mỡ trong chuối là nguồn bồi bổ dinh dưỡng cho những người muốn có xương chắc, khỏe mạnh hơn.


Theo tìm hiều của Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, tăng cường ăn nhiều thức ăn chứa kali có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Một tìm hiều năm 2008 cho thấy một chế độ ăn nhiều kali, bicarbonate giúp giảm đáng kể loãng xương.


Chuối cung cấp 16% nhu cầu mangan hàng ngày, đây là chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương.